لتجنّب بروز وكبر حجم البطن وزيادة الوزن، يقترح بهاء ناجي هذا الروتين اليومي الصحي:
يشكل سن الأربعين تحوّلاً مُهمّا في عمر المرأة حتى أطلق عليه ما يُسمّى بسن اليأس، وهي تسمية غير مرحبٍ بها، لارتباط هذا السن ببعض الأمراض والتحولات الصحية، إلّا أنّ الكثير من الخبراء يرونه تحوّلاً نفسياً أكثر منه صحياً ويمكن تجاوز منغصاته بحكمة التعامل معه، وقد تشعرالمرأة فيه بالسعادة لإحساسها بالإستقلالية المادية والتعامل المنطقي والحكيم مع المشاكل، وتحقيق أهداف الشباب والتصالح مع الذات.
هذا ما دفعني لأطرق أبوابًا جديدة للعلم فدرست مهارات الذكاء الاجتماعي، وتنظيم الوقت، والتسويق الرقمي، والترجمة الطبية، والتدقيق اللغوي، وكللت ذلك بدراسة كتابة المحتوى الطبي الموافق معايير السيو كذلك.
لك العافية مدونة حول العادات الصحية وكيفية الاعتناء بجسمك
إن كنت ترغب في الحصول على المزيد من المعلومات حول هذا الموضوع، ننصحك بقراءة كتاب ” اللياقة بعد الأربعين”، والذي يطرح خطة متكاملة لكل من يريد الحفاظ على لياقته البدنية، إذ يركز الكتاب على مجموعة من الأفعال الإيجابية التي تساعد في تحويل أزمات منتصف العمر للحظة إبداعية محفزة، بتحقيق الأهداف وتغيير السلوك والحياة إلى الأبد، للوصول إلى مرحلة التوازن بدنيًّا، وغذائيًّا، وعاطفيًّا، وعقليًّا وروحيًّا.
يُعدّ سن الأربعين مرحلة عمرية فيصليّة في حياة البشر، وتنعت عادة بفترة الحكمة والرشد، إلا أن هذا العمر يتسم بالعديد من نور الامارات الصفات الخاصة والمختلفة بين الجنسين جسديا ونفسيا، وقد اختلفت تلك الصفات مع مرور الزمن ومع ارتفاع العمر المتوقع لكلا الجنسين مع زيادة ملحوظة لصالح النساء بسبب التطور الصحي.
بناء على ما سبق، يواصل بهاء ناجي، تبدأ عضلات البطن عند الرجال والسيدات في "الضعف"، ويزداد تخزين الدهون في منطقة البطن، وتسمى بالدهون المركزية.
الذهاب إلى الفراش قبل ساعة واحدة من الوقت المعتاد يمنح الطاقة الناتجة عن فنجانين من القهوة في اليوم التالي (بيكسلز) الحفاظ على صحة بشرة اليدين ومظهر الأظفار
مقاله طبيه ممتازه وتحتوي علي معلومات متنوعه اول مره اقرأ مقا...
مما يسبب ضياعه و نقصان عدده، الامر الذي يسبب زيادة مخاطر الاصابة بالسكري و تلف الجينات و نقص هرمون النمو. بالاضافة إلى تسريع الاصابة بالشيخوخة المبكرة وظهور التجاعيد.
الإجهاد والتوتر من أكبر مسببات الشعور بالشيخوخة لأن التوتر يسبب تغيرات غير صحية في الجسم، ويعمل على زيادة هرمون الكورتيزول الذي يكسر الكولاجين الذي يجدد البشرة.
سواء كنت بعمر الأربعين، أو اقتربت من هذا العمر، أو حتى تجاوزت الأربعين بقليل، إليك هذا المقال من مدونة وجيز والذي نستعرض من خلاله نصائح لعمر الأربعين والتي عليك اتباعها من أجل عيش عمر الأربعين بأفضل صحة نفسية وجسدية ممكنة.
المضاد الحيوي المثالي للأسنان
مارس تمارين القوة؛ إذ يمكن أن تساعدكَ على تقوية العضلات، وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبناء عظام قوية، كما تظهر الأبحاث أنه يحسن المرونة والتوازن ، ولا تنسَ أنّ اللياقة البدنية تُصبح أكثر أهمية مع تقدمك في العمر.